更新日：2021年1月28日
普段よりおうちの時間が増え、おうちでの時間の過ごし方を充実させたい、せっかくお家にいるのだから、身体をゆっくり休ませ、食事の準備等は楽して過ごしたい人も多いのではないでしょうか。今回は食事、身体のケアに注目して、お家にいながら、楽しみながらできる家での過ごし方をご紹介します。
冷凍野菜を使ってコスパよく、料理を手軽に
コロナ禍の中、お家にいる時間が長くなると食事の準備の頻度や量が増えることもありますよね。何か食材を買いに行きたい！ と思ってもマイバックを持ったり、密な時間を避けたりと気を使うことが何かと増えました。
こちらの記事はそんな気を使うことが増えた買物の回数を減らすために、便利な冷凍野菜を生野菜と比較してみました。味はもちろん、お値段のコスパも1つ1つ徹底比較しています！
冷凍野菜に栄養はあるのか？栄養士が生野菜と徹底比較！
編集部の栄養士が実際に食べて比較した、感想を素直に書いているので「冷凍野菜は気になるけれど、味はどうなの？」と気になっている方は、ぜひチェックしてみてください！
下処理が面倒な野菜も、気軽に食事に取り入れられるようになりますよ！
日持ち食材で簡単時短レシピに挑戦！
お家時間が増えたことをきっかけに料理に挑戦したり、自炊の頻度が上がった方もいるのではないでしょうか？ しかし、毎食レシピを考えたり、人気レシピを毎食検索するのも面倒……と、なってきた時にこちらの記事をチェックしてみませんか？
お家時間にピッタリ！お昼は日持ち食材で作る簡単時短レシピを！
ごはん、パン、麺などの主食中心に編集部の管理栄養士が実際によく作るレシピを厳選しました！おいしいごはんで満足感のあるおうち時間を！
テレワーク中の食事時間に注目した健康法！
在宅勤務やテレワーク等、コロナ禍のなか、急にテレワークが導入になり慣れるのに時間がかかったという方も多いのではないでしょうか。
起床時間も変わり、運動不足や出勤時との食事との差が大きくなると、食事のタイミングも不規則になりがちです。そんな生活習慣が変わりつつある方に読んでいただきたい記事がこちら。
【管理栄養士監修】在宅勤務で運動サボりぎみ？そんな時は食事時間を見直そう！
食事のタイミングを気にするだけで、気軽に挑戦できることばかりです。集中力UPにも繋がる方法を紹介しています。
テレワーク中にすっきりさせるストレッチ紹介
テレワーク中は座っている時間が長く、知らない間に姿勢が乱れ、身体に負担がかかっていることもあります。この記事では起床、食事、仕事始め、仕事終わり、就寝などのタイミングに合わせたストレッチやツボ押しを大田区で鍼灸院を運営する市来院長に教えていただきました！
肩こりしやすい筆者は特に「肩のリセット、エアクロール」がお気に入りで、お仕事後に行うとスッキリすることができてます！動画で載せているので、記事を読みながら今すぐ身体もすっきりできるおすすめ記事です！
「これだけやればOK!」在宅・テレワーク中のおすすめストレッチ6選
コロナ太りをリセットするためにやりたいファスティング
コロナ太りをリセットするために運動したいけれど、続かない……そんな方は無理のない、プチ断食から始めませんか？ 1日に16時間断食をするだけで、残りの8時間はなにを食べてもいいのが16時間断食です。気軽に始められるということで、編集部が試した結果……なんと体重がマイナス〇kg!?
1週間本気で挑んだ編集部3人の感想を参考に、週末はプチ断食してみませんか？
16時間断食を実践！メリット、デメリット、結果をまとめました
まとめ
お家時間での過ごし方、いかがでしたか？お家時間が増え、生活習慣が変わりつつある時期に必ず役立つ記事を編集部で厳選させていただきました。ゆっくりする時間を大切にしながら、料理も頑張り過ぎず楽をして、ストレッチ等でからだをゆっくりほぐしながら過ごしてみてくださいね。
楽して心地よく暮らす。ゆったりする家での過ごし方のコツを紹介
また毎日のように注目されている「免疫力」を上げる方法、「免疫力」が下がってしまう原因を下記の記事で紹介しているので、今後の健康維持に役立ててくださいね。
これさえ読めばわかる「免疫力 とは？」の疑問を分かりやすく解説！
管理栄養士。NR・サプリメントアドバイザー。栄養教諭一種免許状取得。特別養護老人ホーム勤務後、「栄養」によって幅広い世代の生活を支えたいと思い、ドリコスに参画。食べることが大好き。乳製品が好きでよくヨーグルトを食べている。
