バレンタインデーの贈り物と言えば、チョコレートですよね。一方で、渡す相手がチョコレートが苦手だったり、今年はいつもと違ったものをプレゼントしたい！といった気持ちもありませんか？
コロナ禍の2021年のバレンタインデーは、今までと違い、対面でのチョコレートのプレゼントを渡せる機会が少なくなってきました。大切な人に喜ばれるプレゼントをあげたい、普段の感謝の気持ちを伝えたい、今回はそんなあなたにおすすめの商品をまとめました！
今回の記事はこん方におすすめ です！
・チョコレート以外のプレゼントで喜ばせたい！
・プレゼントする人がカロリーを気にしている
この記事を読むことで解決できます
・ダイエット中の人にも嬉しいチョコ以外のプレゼントが分かる
・満足感の高いバレンタインデープレゼントが分かる
チョコが苦手な筆者でも食べれるおすすめの食品をシチュエーション別に紹介します！
※値段などは2021年2月現在情報をもとに記載しています。
バレンタインデーにチョコレートをプレゼントするのはなぜ？
日本では1936年頃の広告がきっかけで愛する人に「チョコレート」を贈るという文化が広まりました。バレンタインデーに「チョコレート」を贈るのは日本のみで、海外ではチョコレートに限らず、花束やお菓子や手紙など、相手に喜ばれるプレゼントを贈る文化があります。今年のバレンタインデーはチョコレート以外のプレゼントで感謝を伝えてはいかがでしょうか？
2021年のバレンタインデーはこんな選択を！
コロナ禍で地域によっては緊急事態宣言もある2020年2月。外出自粛や人との接触が避けられているいつもと状況が違うバレンタインデーですよね。そんな今年は、渡し方だけでなく買い方にも注目してみましょう！
2020年のバレンタインデーの選び方・渡し方POINT
・密な場所を避けてオンラインで購入＆郵送する
・商品によっては、食中毒を防ぐために冷蔵配送を選ぶ
渡す人に気を使わせないために、買い方や渡し方を変えるといいんだね～
気になる人の健康が気になる人は、まずは定番チョコレートのカロリーもチェックしてみよう～！
チョコレートのカロリーは？
チョコレートは、カカオ豆から抽出される脂質であるココアバターを使用するため、カロリーも高めです。ミルクチョコレート100g（板チョコだと1枚半くらい）の栄養を見てみましょう！
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ミルクチョコレート100g全体のカロリー |
588kcal |
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たんぱく質 |
7.2g |
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脂質 |
39.5g |
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炭水化物 |
50.9g |
(※1)文部科学省 食品成分データベース 菓子類/ミルクチョコレート
ミルクチョコレートのカロリー内訳を円グラフにしました。
(※1)文部科学省 食品成分データベース 菓子類/ミルクチョコレート
チョコレートはカロリーの半分以上が脂質なんだね～！
甘いので糖質が多いイメージですが、脂質が一番多いのは意外ですよね！
そんな、カロリーが高いチョコレートですが、身体に嬉しいポリフェノールが多く含まれています。ポリフェノールはストレスがある時に発生する「活性酸素」を取り除くとも言われています。
愛知県蒲郡市内外の45～69歳までの347人（男性123人、女性224人）に、4週間、カカオポリフェノールを多く含むチョコレートを毎日一定量（1日5gを5枚、約150 kcal）摂ってもらった研究では、多くの人がチョコレートを食べた後に「落ち着いていて、楽しく、おだやかな気分であった。」と報告された研究があります。チョコレートは精神的に活動的になる効果も期待できます(※2)
脂質は多くてカロリーも高いけど、健康にとてもいいんだね～！
一方で！糖質の量も決っして少なくはありません。
糖質を制限したい方は、ダイエット中の方のおやつの選び方のポイントにも注目してみましょう！
【管理栄養士監修】糖質制限中に今すぐ買えるおやつと、その選び方
目的別オンラインで購入できるバレンタインデープレゼント紹介
カロリーを抑えたバレンタイン商品
おすすめの相手
・甘いものを食べたいけど脂質は抑えたい人
・カロリーが気になっている人
和菓子は洋菓子と違い、バターなどを使わないため、脂質が少ないのが特徴です。例えば、ミルクチョコレート100gあたり、脂質が39.5g含まれていますが、ようかんは100gあたり脂質0.1gです。ここでは脂質が少ない和菓子を紹介します。
室町時代から創業している老舗のとらや。ようかんが有名ですが、バレンタインデー限定で香り豊かなラムレーズン味を販売しています。スティック状なので、持ち運んでいつでも食べることができます。疲れた時にあったら嬉しい、ほっとする味です。
阪急百貨店の「バレンタイン特設サイト」では、ものによっては最短2日でお届けできるお急ぎ便もあります。
子どもにも安心なアレルギー対策商品！
・小麦、卵、乳不使用で食物アレルギー対策に
・国産の材料で優しい味わい
小麦、卵、乳不使用で国産の米粉や米ぬかを使用したクッキーです。フレーバーはにんじん、ほうれん草など野菜を使ったものもあります。口コミで「素朴で自然な甘さ」が話題となっている商品です。実際に1歳のお子さまから食べている方もいます。
お酒好き・甘い物が苦手な人におすすめな商品！
甘さでなく、塩気のあるものが好きな人
テーマは「大人を満足させる柿の種」。阪急百貨店さんと亀田製菓さんがタッグを汲んで生まれた商品です。味も焦がし醤油やチーズ醤油など、大人が嬉しい味つけが揃った、大人のための柿の種です。
他にも、スモークチーズのミックスナッツや白トリュフのクラックピーナッツもあり、普段と違った今年のバレンタインでは、甘さを抑えつつ、相手の印象に残ること間違いなしです！
普段の食事から健康に気を付けることができる商品！
アコメヤの出汁味噌汁 2種セット BOX入り
713円 (税込)
・普段の食事に気軽に一品プラス
「アコメヤの出汁味噌汁」の中で、人気のある「焼きあご」「かつお」「野菜」出汁ベースの味噌汁です。豆腐や野菜など具がたっぷり入っていて、満足感のある味噌汁です。
料理が好きな人に
・少ない材料でちょっとしたおやつを
コロナ禍で家でおやつを作ることが増えた方必見！豆乳と少しのサラダ油使うことで、ふわふわでおいしいパンケーキを作ることができます。パンケーキミックスに卵と牛乳は入っていません。筆者も5回以上購入している商品であり、甘さ控えめのため、食事としても食べることができます。
健康に気をつかうに最適な商品！
オーダーメイドサプリメントサーバー 「healthServer(ヘルスサーバー)」
32,780円 (税込) 送料:800円 (全国一律)
こちらは本体に内蔵されたセンサーで、自律神経を計測しその場で栄養素を自動で選定、抽出まで行えるオーダーメイドサプリメントサーバーです。
今話題になっている免疫力のサポートにはビタミンが欠かせません。サプリメントカートリッジはワンタッチで取り換えができ、お値段も一般のサプリメントと変わらないコスパなんです！ 日頃の感謝の気持ちをこめて、長期的に使えるhealthServerはいかがでしょうか？
まとめ
一味違ったバレンタインにピッタリのチョコ以外の商品は見つかりましたか？
コロナ禍や2月の緊急事態宣言が出ている地域もある状況が続いてますが、オンラインを活用することで、プレゼントの選択肢が広がると前向きに捉えられますね！これを機にプレゼント選びを楽しみましょう！
相手の体調や、好みに合わせて選ぶのもよし、自分のためのご褒美にするのもよし。バレンタインデーのある2月をわくわくした気持ちで過ごしてくださいね。お家にいながら心地よく、楽しみながらできることを紹介した記事もぜひ読んでみてくださいね！
楽して心地よく暮らす。ゆったりする家での過ごし方のコツを紹介
参考文献
(※1)文部科学省 食品成分データベース 菓子類/ミルクチョコレート https://fooddb.mext.go.jp/result/result_top.pl?USER_ID=11851
(※2)株式会社明治 チョコレート摂取による健康効果に関する実証研究 https://www.meiji.co.jp/chocohealthlife/news/research.html
管理栄養士。NR・サプリメントアドバイザー。栄養教諭一種免許状取得。特別養護老人ホーム勤務後、「栄養」によって幅広い世代の生活を支えたいと思い、ドリコスに参画。食べることが大好き。乳製品が好きでよくヨーグルトを食べている。
