電子レンジで「失敗しないレシピ」10選(中級編)！集めて作ってみました！

【材料(1人分)】
・卵1個
・白だし大さじ１
・水100cc
・好きな具材
　（しめじ、エビ、カニカマ、ほうれん草）冷凍食品でも良い

【調理器具】
・マグカップ
・（あれば）調理はさみ
・ラップ
・竹串
・箸（混ぜられればなんでもOK！）

【作り方】
① 具材で冷凍食品を使用する場合は具材を水につけて軽く戻します。　
　（冷凍のえびを使用する場合は背ワタが気になればとります。)

② 卵をマグカップに割り入れて混ぜます。
　 次に白だしと水を入れて泡立たないように混ぜ、最後に具材を入れて軽く混ぜます。
　 ※しろみの形もなくなるようにしっかり混ぜるのがおすすめです！

③ 200Wで7分間加熱します。(解凍モードなどが200Wになります。)
 　竹串をさして、透き通った汁が出てくれば完成です。
　 ※200Wがない場合は、500Wで1分加熱し一度かき混ぜます。
　　さらに500Wで1分加熱し、もう一度混ぜます。
　　最後に500Wで2分を加熱すれば完成です。

【材料(1人分)】
・卵1個
・ピザ用チーズ（シュレッドチーズ）大さじ１（１つまみ）
・こしょう　少々
・冷凍のほうれん草大さじ１（１つまみ）
・ミニトマト2個 or かにかま
・マヨネーズ適量

・ケチャップ　好みで

【調理器具】
・耐熱タッパ
・箸（混ぜられればなんでもOK！）
・調理はさみ(包丁でもOK)
・竹串（箸でもOK）

【作り方】

① 耐熱のタッパに卵を割り入れ、チーズとこしょうを加えて混ぜます。

②さらに4等分に切った、かにかま（orミニトマト）とほうれん草を加えて混ぜます。 
　 ※ほうれん草は、少量なら凍ったままでもOK！③ 最後にマヨネーズを、卵液の上に乗せ、表面に薄くのばします。 
　 ※卵液全体としっかり混ぜてしまうと、味付けが薄くなるので注意しましょう！

④ 蓋を軽く乗せて、レンジ500Wで1分加熱し、固まり具合を確認して10秒ずつ追加加熱します。竹串や箸で、生地をさして卵液がくっついてこなければ完成です！

⑤ ケチャップなどをかけて完成です！

【材料(1人分)】
・豚バラ肉　　　　　　70~80g
・豆腐　　　　　　　　150g

・松茸味のお吸いもの　１袋
・水　松茸味のお吸い物の表示の量
・醤油　　　　　　　　小さじ1/2
・塩　　　　　　　　　ひとつまみ

☆彩りで　　小ネギ
★お好みで　七味唐辛子

【調理器具】
・耐熱タッパ
・調理はさみ
・スプーン
・箸
・ラップ

【作り方】

① 豚バラ肉を調理はさみで３～４cmに切る。

② 豆腐をスプーンでタッパに入れ、①を一枚ずつ淹れる。松茸味のお吸いもの、お吸い物の表示にある量の水、塩・醤油を入れる。

③ ラップをして電子レンジ500W5分加熱する。
 　混ぜて、肉に火が入っていなければ再度500Wで5分加熱する。

【材料(1人分)】
・卵　1個

・（好みで）砂糖　大さじ1
・サラダ油　大さじ1
　
・ホットケーキミックス　40g
・きな粉10g

・（好みで）ゆで小豆大さじ2

【調理器具】
・耐熱カップ
・箸（混ぜられれば何でも）
・竹串

【作り方】
① 耐熱カップに卵を割り入れて、とき、サラダ油を入れてよく混ぜる

② (好みで)砂糖を入れて混ぜ、ホットケーキミックスときな粉を加えてよく混ぜる

③ お好みで小豆を入れて軽く混ぜる 
　※小豆が苦手な場合は代わりにナッツやチョコチップなどを入れても◎！)

④ 電子レンジで600W、3分ほど加熱する

⑤ 竹串をさして、生地が竹串につかなければ完成