更新日：2021年10月1日　 最近のダイエットブームを牽引している断食(だんじき)。　プチ断食やファスティングとも呼ばれ、芸能人が実践したりとその話題性の大きさが伺えます。最近では、断食前に食べると良いとされる「準備食 … 続きを読む 「16時間断食」正しくできていますか？基本をおさらい！